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Last updateWed, 14 May 2014 12pm

Urlaubsfeeling - Zeit zum Ausspannen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Ausspannen

Ausspannen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und entspannt. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Veranlassen Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Sofern Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie wenigerer energielos und niedergedrückt, und Verspannungen werden ebenfalls weniger oder rundheraus entschwinden!

Ansonsten eine tolle Nebenerscheinung: Tanzen macht so richtig fit!

Genehmigen Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie verstärkt das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer möglichen Erkältung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie auch so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist oft relaxender und macht vielmehr Laune denn ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, statt die Fernbedienung am den Fernsehapparat anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt beiläufig ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem harmonisch ausgedehnten Gang mit zum Beispiel einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies senken andererseits Belastung.

Einen guten Start zum Auftakt eines Tages erreichen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Außergewöhnlich reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, somit dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Entspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist wesentlich, um auf dem Damm und lebhaft zu bleiben.

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